눈 건강에 좋은 영양제는 뭘까?

눈 건강에 좋은 영양제를 고를 때, 다음과 같은 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다:
1. 루테인: 망막과 황반을 보호하고 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호합니다.
2. 제아잔틴: 루테인과 함께 작용하여 눈의 황반 색소 밀도를 높이고, 눈의 산화 스트레스를 줄여줍니다.
3. 오메가-3 지방산 (DHA와 EPA): 안구 건조증을 완화하고 눈물층의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 비타민 A: 눈의 시력 유지에 중요한 역할을 하며, 야맹증과 같은 시력 문제를 예방할 수 있습니다.
5. 비타민 C와 E: 항산화제로 작용하여 눈의 세포를 손상으로부터 보호하고 백내장과 같은 질환의 발생 위험을 낮춥니다.
6. 아연: 비타민 A의 흡수를 도와주고, 시력 보호에 중요한 역할을 합니다.
7. 빌베리 추출물: 혈액 순환을 촉진하고 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

이 성분들이 포함된 영양제를 섭취하면 눈 건강을 유지하고 시력 보호에 도움이 될 수 있습니다. 영양제를 고를 때는 제품의 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 필요에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.